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Diversi fattori contribuiscono alla longevità, tra cui genetica e ambiente.
A causa dei progressi medici e dei miglioramenti ambientali, le persone vivono una vita più lunga in tutto il mondo a causa dell'aumento della speranza di vita. Oltre all'accesso a cibo sano, aria pulita e spazi verdi, le scelte di stile di vita sano includono l'esercizio fisico regolare e non fumare o bere alcolici.
Genetica
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Come parte della genetica, i geni sono fili di DNA che contengono le istruzioni per creare componenti essenziali della vita. La genetica si concentra sullo studio dei geni, che costituiscono il modello del nostro corpo e sono trasmessi dai genitori ai loro figli.
Ci sono variazioni genetiche che sono associate alla longevità e possono prevedere la probabilità di vivere oltre una certa età. Alcune variazioni influenzano anche la capacità del nostro corpo di metabolizzare le tossine o rispondere allo stress.
Oltre alla genetica, il nostro ambiente, lo stile di vita e le connessioni sociali giocano tutti un ruolo nel determinare la nostra salute.
Ambiente
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Tutti gli organismi, così come qualsiasi fenomeno fisico che si svolge all'interno di una regione, costituiscono un ambiente. Si compone di aria, acqua, suolo e clima.
Diversità biologica, protezione UV e stabilità climatica sono tutte risorse che sostengono la vita senza il coinvolgimento umano.
Possiamo vivere più a lungo vivendo in un ambiente sano, in quanto promuove una migliore salute e una maggiore aspettativa di vita. Il nostro ambiente ci fornisce aria fresca, acqua pulita e cibi sani che sono essenziali per la nostra longevità.
Offrendo alle persone l'opportunità di mangiare cibo nutriente, esercitare regolarmente e ridurre lo stress, un ambiente sano può ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e cancro.
Stile di vita
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Include dieta, esercizio fisico, modelli di sonno e abitudini di fumo, che possono essere modificati per migliorare la longevità.
Genetica, ambiente e interventi medici contribuiscono tutti alla longevità. Quelli con geni sani tendono a vivere più a lungo di quelli senza.
Secondo una recente ricerca sulle persone di età pari o superiore a 75 anni, coloro che erano i più attivi avevano un rischio di morte inferiore del 33%. Potrebbe essere stato meno probabile di essere sovrappeso e più probabile di esercitare regolarmente.
Le persone che non fumavano, consumavano moderate quantità di alcol e mangiavano sano erano più propense a vivere più a lungo di quelli che erano più sedentari. Inoltre, coloro che hanno dormito sette o più ore di notte hanno vissuto in media più a lungo di coloro che hanno fumato perché il fumo colpisce il cuore e i polmoni, mentre il consumo di alcol aumenta i livelli di grasso nel sangue.
Connessioni sociali
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Le connessioni sociali di un individuo sono state trovate per essere uno dei fattori chiave che influenzano la loro longevità, inclusi la famiglia, gli amici e i vicini di casa.
Inoltre, forti connessioni sociali ti aiutano ad affrontare meglio le malattie o lo stress e ad aumentare la tua autostima, entrambi contribuiscono al tuo benessere generale.
Ci sono stati numerosi studi che hanno esaminato come le connessioni sociali influenzano la longevità, e i risultati sono stati costantemente positivi. Gli individui socialmente connessi tendono ad essere più felici, empatici, cooperativi e fiduciosi; Hanno anche maggiore autostima e si sentono a proprio agio nella propria pelle, che contribuisce a un migliore benessere generale. Rimarrai sano e contento per tutta la vita se manterrai forti legami interpersonali per tutta la vita.