Al giorno d'oggi, lo zucchero è una brutta parola sulla dieta, ma le banane non sono così male. Oltre a ridurre l'assunzione di zuccheri aggiunti, le banane contengono anche una sana dose di fibra, che viene pompata negli alimenti dove non esiste naturalmente. Lo zucchero nelle banane è naturale e viene fornito con una buona dose di fibre.
Quando hai bisogno di rimanere energico, le banane sono un buon spuntino di metà giornata o un'aggiunta ai tuoi pasti perché la fibra rallenta la digestione (zucchero e carboidrati altrimenti bruciano velocemente).
